普段の心がけ

食事について

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暴飲暴食は、お勧め出来ません。
年齢にもよりますが、次の日影響が出る場合もあります。

オンラインショップは、体力勝負です。

お勧めなのが、食事の15分くらい前に、白湯を飲むことです。
そうすると、体内が温められて、消化しやすくなるらしいです。

日常にちょっとしたことをプラスして、乗り切りましょう!

 

ストイック過ぎてもダメ

普段から食事制限をしているのも良いのですが、たまには息抜きで好きなものを食べましょう。

理想は、週末1日は好きなものを食べる。

土曜日だけラーメン解禁など。そうすることで、自分に対するご褒美にもなり、普段の食事制限の継続力も上がります。

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〜創ることは心を旅すること〜
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アートギャラリー絵の具箱
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