暴飲暴食は、お勧め出来ません。
年齢にもよりますが、次の日影響が出る場合もあります。
オンラインショップは、体力勝負です。
お勧めなのが、食事の15分くらい前に、白湯を飲むことです。
そうすると、体内が温められて、消化しやすくなるらしいです。
日常にちょっとしたことをプラスして、乗り切りましょう！
ストイック過ぎてもダメ
普段から食事制限をしているのも良いのですが、たまには息抜きで好きなものを食べましょう。
理想は、週末1日は好きなものを食べる。
土曜日だけラーメン解禁など。そうすることで、自分に対するご褒美にもなり、普段の食事制限の継続力も上がります。
